Spoznajte základné princípy chudnutia
2 najjednoduššie keto diéty
Určite to poznáte! Cítite sa zle, unaveno, mdlo, neviete, čo so sebou. Skratka, niečo nie je s Vašim telom v poriadku. Vtedy by ste mali prestať vysedávať pred televízorom alebo počítačom, zmeniť stravu a životný štýl. A tým aj zhodiť nadbytočné kilogramy. Tento proces sa nazýva chudnutie. Chudnutie vôbec nie je len pre tučných alebo obéznych ľudí. Chudnutie je pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl, spevniť postavu, skrátka pre tých, ktorí chcú vyzerať dobre.
Základom chudnutia je strava. Mala by byť pestrá, vyvážená a kvalitná. Iba takáto strava totižto dokáže zlepšiť Vaše zdravie, pocit a celkovú výkonnosť. No nestojí za to sledovať, čo si vkladáte do úst? Hlavný problém ľudstva je, že jeme viac ako potrebujeme. Niekedy až oveľa viac. Často jeme bez príčiny alebo doslova zajedáme zlú náladu. Tadiaľto však cesta k peknej postave nevedie.
Strava je základ, ale nie je všetko! Bez cvičenia by ste síce možno schudli, no ostala by Vám len ovisnutá koža a nepevné telo. Vďaka cvičeniu budete spaľovať viac kalórií, budete sa lepšie cítiť a formovať vašu postavu. Kondičné cvičenia sú azda najvhodnejším druhom cvičení pre väčšinu ľudí, ktorí sa rozhodli schudnúť. Posledná fáza chudnutia ja zameraná na konkrétne partie, ktoré chcete vylepšiť.
Popri kondičných cvičeniach začnete napríklad posilňovať brucho, zadok, stehná… čokoľvek! Chudnutie je namáhavý a zdĺhavý proces. Ale pokiaľ viete, že výsledok bude stáť zato, je to zároveň i obrovská výzva. Nezabúdajte, že chudnutie je najmä o zlepšení životného štýlu a v konečnom dôsledku o výbornom pocite zo seba samých.
Dokážte Vášmu telu, že vy ste jeho pánom! Čím skôr sa začnete zaujímať o vaše telo, tým lepšie. Určite sa Vám za to odvďačí! Ľudia so slabšou vôľou si môžu pomôcť chirurgickými zákrokmi, či rôznymi prípravkami na chudnutie, ktoré sa každým rokom menia. Sú to však metódy finančné náročné a teda nie sú určené širokej verejnosti (ak nepočítame rôzne tabletky). Preto radšej stavte na overených odborníkov a pohyb, ktorý k tomu taktiež patrí. Pretože aj chudnutie by malo byť zdravé. Želáme veľa zhodených kilogramov a nebojte sa ozvať s vaším spôsobom na chudnutie. Radi článok spublikujeme, rovnako neváhajte komentovať diéty, cviky, recepty, ai. Za každý podnet budeme vďační.
Mne sa tiez podarilo schudnut vdaka tejto stranke. Nasla som si dietu, ktora mi perfektne vyhovuje. Uz nechcem hladovat, ale chudnut a citit sa skvele.
Nielen chudnut, ale aj skutocne schudnut a mat vahu po akej tuzime je cielom kazdeho kto sa pusti do chudnutia! Ja som vyskusala rozne tabletky, napoje na chudnutie, zarucene rychle recepty a nezaberalo nic. Potom som si prestudovala jednotlive typy diet a zistila som, ze podstata kazdej diety tkvie v niecom inom. Zakladom je pustit sa do chudnutia s rozumom a potom aj kilogramy idu lahsie dole. Chce to len odhodlanie a chut vyzerat lepsie
Super stránka, veľmi veľa zaujímavých návodov. Pokračujte v pridávaní nových. Držím palce!!!!
Chudnutie je otázkou pevnej vôle a hlavne disciplíne v strave. Ak nie je v poriadku tá tak darmo vymýšľať akékoľvek zaručené diéty. Veľa žien si myslí, že odhladovať znamená telu pomôcť schudnúť ale opak je pravdou. Naopak pravidelná strava založená na bielkovinách a pomalých cukroch robí divy. Keď sa k tomu pridá cvičenie a mierna ,,dopomoc,, vo forme karnitínového doplku (tých je na nete naozaj nepreberná množstvo), tak vie byť pokrok rýchlejší ako dúfame. Hlavné je nepodľahnúť ilúzii, že schudnúť sa dá rýchlo. Pravidelným dodržiavaním stravy a aspoň sem tam (3-4 krát do týždňa) nejakým pohybom vieme zabezpečiť dobré výsledky a stratu 1-2kg týždenne.
Dobry den, a ktora z diet je najlepsia?
Podla mna pri chudnutí je najdolezitejsia motivacia. Tiez som vela krat skusala schudnut, niekedy uspesnejsie, nikedy….to skoncilo uplnym prezieranim.
Motivoval som sa ako to len slo, aby som sa mazelke pacil, aby ked sa prechadzam s detmi som sa pacil ostatym mamickam-)) a podobne. Potom som si uvedomil ze je to len docasna motivaci. Treba mat dlhodobu, alebo celzivotnu. Dnes som cital clanok ako obezita a nadvaha suvisi so zvysenym rizikom rakoviny – toto je moja motivacia – chcem sa dozit vnukov mojich deti a byt s nimi co najdlhsie.
Najlepsia je taka, ktora vam pomoze a bude urcena pre vase potreby. Niekto ma rad maso, iny ma rad zase ovocie, alebo niektory druh ovocia. Treba si rozmysliet, ktorej formy sa viete drzat a coho sa dokazete vzdat.