Možno sa pýtate, prečo práve diéta s jablčným octom? Je podporcom látkovej výmeny,
pomocou neho dosiahneme zvýšenie tvorby červených krviniek, pomôže obmedziť tvorbu
hnilobných a kvasných procesov v črevách.
Čo je podstatou tejto diéty? Je potrebné úplne vylúčiť cukor, soľ, alkohol, limonády, používať minimum oleja.
Základom pitného režimu počas tejto diéty sú 2-3 l minerálky, ďalej každý deň šálka
žihľavového čaju, každý druhý deň šálka očistného čaju.
Jablčný ocot pozitívne stimuluje metabolické procesy, ktoré pomáhajú odbúravať tuk, to
znamená, že dochádza k postupnému zníženiu hmotnosti.
Pred každým jedlom je potrebné rozmiešať 0,4 cl octu v 3 dcl vody, pokiaľ sa vám tento pomer
zdá príliš silný, môžete ho zmierniť.
Doporučená dĺžka tejto diéty je týždeň, následne sa opakuje. Pri správnom dodržaní pravidiel
môžete schudnúť v priebehu 2 týždňov až 8-9 kilogramov.
Kedy sa odporúča táto diéta? Je vhodná na redukciu hmotnosti, ale aj detoxikáciu organizmu.
Je dokonca dokázané, že pri správnych pravidlách sa vám schudnuté kilogramy podarí udržať až 3 roky.
Ak si chcete prečistiť organizmus, doporučená dĺžka trvania tejto diéty je 2 týždne, pokiaľ ňou
chcete redukovať hmotnosť, doporučená dĺžka je dva týždne, potom týždeň normálna strava a
znova dvojtýždňová diéta.
Jedálny lístok pri jablčnej diéte:
1. Pondelok: raňajky – čierna káva, obed – 2 rajčiny, 2 vajcia natvrdo, celozrnný rožok, večera –
prírodný kurací rezeň a šalát s jablčným octom
2. Utorok: raňajky – káva s trochou mlieka a celozrnným rožkom, obed – prírodný kurací rezeň,
šalát s jablčným octom, večera – nízkotučný biely jogurt, čerstvý ananás
3. Streda: raňajky – káva s trochou mlieka a celozrnným rožkom, obed – 2 vajcia natvrdo,
konzerva tuniaka bez oleja, celozrnný rožok a šalát, večera – 2 rajčiny, 10 dkg šunky s hovädzou
šťavou
4. Štvrtok: raňajky – káva s celozrnným rožkom, obed – kurací rezeň so šalátom a množstvom
octu, večera – zemiaky s kôprom a uhorkovým šalátom
5. Piatok: raňajky – káva s trochou mlieka a celozrnným rožkom, obed – 2 rajčiny, celozrnný
rožok, konzerva tuniaka bez oleja, šalát s množstvom jablčného octu
6. Sobota: raňajky – čaj s citrónom, obed – celozrnný rožok, 2 rajčiny, 2 vajcia natvrdo, večera –
dajte si to, na čo máte chuť
7. Nedeľa: raňajky – káva s trochou mlieka a celozrnným rožkom, obed – pol grilovaného kuraťa a šalát, večera – 2 špargle, 2 rajčiny, celozrnný rožok a ovocie, nie však banány.